2019的最後一天都一定要Training，KEEP住正能量！為左迎接2020，我今日決定表演一下熊貓🐼碌球🤪唔好既碌走佢，好既滾滾來😘
哈哈其實呢個係訓練腹肌，更鍛鍊核心深層的肌肉，腰部緊靠地面，可減少對脊椎嘅負擔，同時訓練協調性.
四肢扶住fitball, 右手向後伸，左腳往前伸直，不著地，再縮回原來位置，換邊重覆動作，試下20 x 3 Sets💪🏼💪🏼💪🏼
♥️HAPPY NEW YEAR♥️ @
Coach: Louie L A Fitness HK
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